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Santé & Bien-être

5 raisons de se (re)mettre à la corde à sauter

Un entraînement intense et pas cher !

Si vous avez peut être joué à la corde à sauter étant plus jeune, sachez qu’il n’est jamais trop tard pour s’y remettre et voici en particulier 5 bonnes raisons pour cela !

1.    Du matériel pas cher

Si vous n’avez pas déjà de corde à sauter chez vous, il va falloir en acheter une pour vous exercer avec. C’est là où vous êtes déjà gagnant : pour entre 10 et 15 euros vous pouvez trouver un modèle très correct et qui tiendra la route.

2.    S’entraîner partout

Dehors, dedans, la corde à sauter vous permet de vous entraîner partout où ça vous chante (sauf peut être sur des surfaces trop hasardeuses 😉 ). Attention tout de même à être sûr d’avoir suffisamment de place autour de vous quand vous vous entrainez pour éviter de casser la déco de votre appartement !

3.    Un sport qui brûle bien des calories

En comparatif par rapport au footing, la corder à sauter brûle 3 fois plus de calories. 10 minutes de corde à sauter brûlent autant que 30 minutes de footing. C’est donc un sport exigeant et qui saura trouver sa place dans vos séances de cardio. La séance vous aidera à être plus agile, plus rapide, et à avoir plus d’équilibre, tout en brûlant les mauvaises graisses !

4.    Un entrainement plus court

Si vous êtes pressé, comme vous brûlez plus de calories, cela veut dire que l’option corde à sauter est parfaite si vous n’avez pas beaucoup de temps à consacrer à votre entrainement… cependant n’oubliez pas que plus vous investirez de temps et d’énergie, plus vous aurez des résultats rapides !

5.    Du matériel facile à ranger

Si vous n’avez pas la place chez vous pour ranger un vélo elliptique ou un rameur, la corde à sauter sera une bonne solution : elle se range dans un tiroir, dans un sac, et se replie facilement ! Après évidemment, il faut la sortir de temps en temps pour s’exercer !

J’espère que tout cela vous aura convaincu de ressortir vos vieilles cordes à sauter ou d’en acquérir une nouvelle ! Rendez-vous bientôt pour des entrainements cardio plus concrets et plus complets avec votre corde !

A vos succès sportifs,

Fabien

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